"凉风吹过，寒露为零."10月8日是寒露节气，秋天越来越强，冬天越来越近。中医的理论是“春夏养阳，秋冬养秽”，此时自然界万物聚藏。

因此，在寒露季节的深秋，道教应迎合四季规律，珍惜阴精，使精气凝聚，提高身体的抗病、抗魔能力。在居家生活方面，我建议你最差做以下几点。

多吃滋阴的。天气凉了之后，很多人本能的喜欢温暖和热，更容易上火，有利于养阴。所以在饮食上，一定不要吃一些滋阴润燥的食物，如萝卜、银耳、百合、梨、菱角、蜂蜜等。

或在医生指导下，服用沙参、生地、麦冬等汤剂。穿的时候不要炫耀。古语有“白露不露，寒露不露”之说，指寒露过后，天气由热转冷。脚作为人体的第二心脏，感冒了更容易害怕疾病，相当于给身体关上了入侵超越邪恶的大门。

建议寒露后双脚要保暖，不要穿露脚的鞋，最大的区别就是脚踝露了。早睡不休息。中医指出，规律的作息习惯不利于养阴，因为睡眠不足更容易丢失阴血。

所以，我们在睡眠好的时候要时刻谨记，防止休息时间。寒露居家原则是早起早睡，可以迎合当时的阳气血管收缩，早睡不利于阴精的收集。

情绪。什么情绪？寒露过后，白天越来越短，夜晚越来越宽，日照越来越多，人更容易感到抑郁，有的人甚至经常出现季节性抑郁。

中医指出，不容易怪，脾气暴躁，情绪会很生气，有利于养阴。这个时候要学会隐藏情绪，在经常出现紧张、兴奋、抑郁的时候学会及时调整。

可以不吃小米、莲子、桂圆肉等一些食物；也可以通过看报、听音乐、喂花草等休闲活动转移注意力；午饭后，你也可以在户外散步和晒太阳。

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