“亚博ag取款快速”早餐少吃点能减肥更可预防癌症
作者:亚博ag取款快速 发布时间:2021-03-09 01:16
本文摘要:增加早餐的量会让你吃饱,预防癌症。《每日邮报》报道说,要想走得好,必须从早餐开始。 一项新的研究发现,无论男女,早餐吃得少的人会在一天后的另外两餐中“补偿”更多,而忽略了他们的总热量摄入不会减少。在欧洲过度肥胖会议上,剑桥医学研究中心公布了33名超重男女的实验结果。研究人员为受试者决定了三种早餐:第一种是普通早餐,总热量约为700千卡;第二次还是一定程度的食物,但是食物大小减少了20%;第三次的食物更小,只有第一次的一半。

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增加早餐的量会让你吃饱,预防癌症。《每日邮报》报道说,要想走得好,必须从早餐开始。

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一项新的研究发现,无论男女,早餐吃得少的人会在一天后的另外两餐中“补偿”更多,而忽略了他们的总热量摄入不会减少。在欧洲过度肥胖会议上,剑桥医学研究中心公布了33名超重男女的实验结果。研究人员为受试者决定了三种早餐:第一种是普通早餐,总热量约为700千卡;第二次还是一定程度的食物,但是食物大小减少了20%;第三次的食物更小,只有第一次的一半。

早餐后的早些时候,受试者不会得到它,研究人员也不会跟踪他们的午餐,并拒绝写下他们在一天的其他时间没有吃的食物。结果显示,受试者在不吃少量早餐后也吃了更多的零食。经过三次测试,参与研究的男性和女性没有违背他们不吃的东西,即使他们两天的早餐量显著增加。

数据显示,增加早餐的量,可以让人每天少摄入270卡路里左右,相当于一个酒吧。据科学家分析,这可能是因为做出的改变不显著,会让自己的身体产生饥饿感。因为早餐的量变化不大,会带来“饥饿感”,所以之后人体会保持原来的饮食习惯,在下一次喂食时不会吃到和平时一模一样的量。


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